Llegó septiembre y con ello la vuelta a la rutina. Tras un verano en el que quizás hayas descuidado un poco la alimentación y no has hecho el ejercicio que sueles hacer de forma habitual, aparecen las consecuencias de los excesos. Y una de estas consecuencias es la inflamación de piernas o sensación de piernas…
Blog
¿Conoces el drenaje linfático manual?
El drenaje linfático es una técnica manual en la que se realiza un masaje suave e indoloro, destinada a favorecer y estimular la circulación linfática, pero ¿qué es el sistema linfático? El sistema linfático está compuesto por órganos como el bazo, ganglios y vasos linfáticos, es parte fundamental en el sistema inmunitario cuya función es…
Recomendaciones nutricionales para estas Navidades
Sabemos que la Navidad es una época en la que las comidas y cenas suelen tener alimentos ricos en grasas y azúcares, los supermercados son invadidos por turrones, polvorones, panettones, chocolates navideños, dulces, mazapán, etc. Además, el ambiente navideño y el invierno incitan a disminuir la actividad física que se realiza el resto del año,…
Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) del año 2002, la inactividad física es uno de los factores de riesgo y causa de muerte más frecuentes en países industrializados. La actividad física es saludable y, por tanto, la recomendación de hacer ejercicio tiene un carácter universal, pero las indicaciones no son…
Consejos de fisioterapia para volver a la rutina después de vacaciones
Estupendos son los propósitos de año nuevo que tienen que ver con la salud, pero has de tener en cuenta que tu cuerpo no es el mismo en diciembre tras una acomodación al ejercicio que en año nuevo después de casi un mes de festines y sedentarismo. Has de tener en cuenta que cuando dejas…
¿Cómo recuperarse con éxito de un esguince?
Si eres un deportista es muy probable que antes o después te enfrentes a una lesión de tobillo. Y una de las más comunes es sin duda el esguince. En este artículo vamos a explicar cuál es el mejor protocolo ante un esguince de tobillo agudo. En el 2012 un grupo de expertos propone un…
¿Hay alimentos insanos?
Una de las cosas que más me gusta a la hora de pasar consulta es que cada día es diferente, cada paciente es un mundo, cada uno tiene un objetivo, unas circunstancias vitales, una rutina y unos gustos. A pesar de todo ello, me he encontrado en todos y cada uno de mis pacientes un…