Cuanto más se acerca el verano, más pensamos en cuidarnos y en estar en forma. Muchos de vosotros seguro que comenzáis a poneros en forma los meses antes del verano, y por eso queremos daros unos tips para que lo consigáis.Consejos para estar en forma este veranoEs importante cuidar de vuestra piel, cuerpo y también…
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Beneficios del drenaje linfático post verano
Llegó septiembre y con ello la vuelta a la rutina. Tras un verano en el que quizás hayas descuidado un poco la alimentación y no has hecho el ejercicio que sueles hacer de forma habitual, aparecen las consecuencias de los excesos. Y una de estas consecuencias es la inflamación de piernas o sensación de piernas…
¿Qué es el drenaje linfático manual y a quién está dirigido?
Si retienes líquidos o necesitas controlar la celulitis quizás te interesa saber en qué consiste el drenaje linfático manual. A continuación, te explicamos de qué trata esta técnica y a quién va dirigido. ¿Qué es el drenaje linfático manual? El drenaje linfático manual es un tipo de masaje suave en la zona a tratar (piernas,…
Recomendaciones nutricionales para estas Navidades
Sabemos que la Navidad es una época en la que las comidas y cenas suelen tener alimentos ricos en grasas y azúcares, los supermercados son invadidos por turrones, polvorones, panettones, chocolates navideños, dulces, mazapán, etc. Además, el ambiente navideño y el invierno incitan a disminuir la actividad física que se realiza el resto del año,…
Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) del año 2002, la inactividad física es uno de los factores de riesgo y causa de muerte más frecuentes en países industrializados. La actividad física es saludable y, por tanto, la recomendación de hacer ejercicio tiene un carácter universal, pero las indicaciones no son…
Consejos de fisioterapia para volver a la rutina después de vacaciones
Estupendos son los propósitos de año nuevo que tienen que ver con la salud, pero has de tener en cuenta que tu cuerpo no es el mismo en diciembre tras una acomodación al ejercicio que en año nuevo después de casi un mes de festines y sedentarismo. Has de tener en cuenta que cuando dejas…
¿Cómo recuperarse con éxito de un esguince?
Si eres un deportista es muy probable que antes o después te enfrentes a una lesión de tobillo. Y una de las más comunes es sin duda el esguince. En este artículo vamos a explicar cuál es el mejor protocolo ante un esguince de tobillo agudo. En el 2012 un grupo de expertos propone un…